Аптечные препараты повышения выносливости

Что такое выносливость, и как ее повысить

Выносливость — одно из основных двигательных качеств человека.

Выражается в способности организма длительное время выполнять малоинтенсивные физические нагрузки.

Есть два типа сопротивления:

1. Общий
2. Особый

Общее сопротивление — это способность организма выполнять любые малоинтенсивные физические нагрузки в течение длительного времени, а специальное сопротивление является узконаправленным (специфическим).

Особое сопротивление, в свою очередь, делится на:

1. Шоссе
2. Скорость-сила
3. Координация
4. Прочность (сопротивление динамической и статической силе)

Основными факторами развития выносливости являются специальные тренировки и питание.

Также существует большое количество лекарств и пищевых добавок, которые помогают ускорить улучшение этого физического качества.

Каждый день

Белок или белок необходимы для наращивания мышечной ткани и сильного иммунитета. В случае бегунов это в основном актуально для вегетарианцев, потому что мясоеды получают его с пищей. Белка бегунам достаточно в количестве 1-1,5 грамма на килограмм массы тела в сутки. Во время интенсивных тренировок вы должны увеличить это количество до 2 граммов в день.

Омега-3 обладает широким спектром положительных свойств: ускоряет обмен веществ, улучшает липолиз, подавляет катаболизм, уменьшает воспаление суставов и связок и т.д. Можно сказать, что омега-3 улучшает общее состояние организма. Диетологи рекомендуют употреблять 1 грамм омега-3 в день.

Витаминно-минеральные комплексы. Баланс витаминов и минералов сильно влияет на биохимические процессы в организме и мышечный тонус, поэтому без достаточного количества вы будете усталым, сонным и просто не сможете тренироваться. Их можно получить с пищей, но для этого необходимо постоянно следить за балансом рациона. К тому же качество самих овощей не всегда в порядке — выращивание несколько лет подряд на одной и той же почве, гидропоника и ускорение искусственного роста приводят к тому, что овощам не хватает микроэлементов. Самые сбалансированные и популярные спортивные витаминные комплексы: Opti-Men от Optimum Nutrition и Animal Pak от Universal Nutrition.

Аминокислотные комплексы — это строительные блоки, в которых белки распадаются в процессе ассимиляции. Они необходимы организму для более быстрого восстановления после упражнений.

Аминокислоты помогают в производстве важных гормонов, антител и ферментов, ускоряют синтез белка, подавляют катаболизм и сжигают жир. Принимая аминокислоты, мы выполняем некоторую работу по переработке пищи вместо тела, поэтому восстановление требует меньше энергии, чем когда мы едим мясо.

Обычно бегуны, которые много работают (ускорение, длительные тренировки, бег в гору), принимают аминокислоты, когда чувствуют, что их мышцы сильно перегружены и им трудно поднять ноги после тренировки.

Сложные аминокислоты выпускаются в капсулах, таблетках и таблетках. Обычно рекомендуется принимать по 2-3 капсулы 2 или 3 раза в день.

Аптечные препараты повышающие выносливость

Выделяют 4 группы препаратов, которые характеризуются как препараты для повышения резистентности.

Рассмотрим каждую подробнее.

1) Истощающие

Кофеин — это класс психостимуляторов, широко используемых в бодибилдинге.

Продается в форме таблеток в аптеке как кофеин-бензоат натрия.

Кстати, это самое безопасное средство в этом разделе.

Наверное, каждый сталкивался с передозировкой кофеина: тремор рук, учащенное сердцебиение и гиперактивность.

У кофеина также есть смертельная дозировка 20 граммов в чистом виде.

Психостимуляторы нельзя принимать более 3-4 недель! Они оказывают ослабляющее действие на организм, особенно страдает центральная нервная система (ЦНС).

В бодибилдинге препараты с кофеином используются только при ударных нагрузках. Например, в последние несколько недель сушки. Затем следует месяц отдыха.

2) Метаболические

Между ними:

1. Актеры
2. Стероидные и нестероидные анаболические стероиды
3. Адаптогены
4. Ноотропы
5. Витамины
6. Аминокислоты

Это фармацевтические препараты, повышающие сопротивляемость за счет активации соответствующих механизмов организма.

В бодибилдинге широко распространены комплексные препараты витаминов и минералов и отдельных аминокислот (глутаминовая кислота, таурин и метионин).

Это также включает L-карнитин. В медицине он запатентован под названием «Левокарнитин» (торговые наименования «Элькар», «Карнитон”).

Все эти вещества улучшают выносливость и при этом безопасны для здоровья.

Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев.

Другой класс препаратов, эффективность которых в развитии резистентности доказана, — это нестероидные анаболические стероиды.

Они полностью законны и не принимают допинг.

Нестероидные анаболические стероиды широко используются во всех видах спорта на выносливость.

Между ними:

• Рибоксин
• Милдронат
• Аспаркам
• Калий оротат
• ATF-длинный

Также хорошо работают анаболические стероиды.

Легально использовался в основных видах спорта, в дисциплинах, связанных с выносливостью, до 1973 года.

Впоследствии Международный олимпийский комитет запретил его использование и начал борьбу с допингом.

Но атлеты продолжают принимать анаболические стероиды, только неформально.

Использование стероидов связано с наращиванием мышечной массы и силы.

Но на самом деле анаболические стероиды ускоряют восстановление организма после тяжелых тренировок, повышая физическую работоспособность и увеличивая количество красных кровяных телец.

Все вместе значительно улучшает выносливость при условии правильной направленности тренировки.

В аптечной сети можно найти следующие анаболические стероиды:

• эфиры тестостерона (Сустанон-250, Омнадрен-250, пропионат тестостерона)
• Ретаболил

правда, есть одно «но»: они продаются только по рецепту, так как имеют много побочных эффектов и требуют наблюдения.

Адаптогены — альтернатива анаболическим стероидам.

У них схожие эффекты, поэтому их также называют натуральными анаболическими стероидами. Правда, по степени воздействия эти препараты намного слабее.

Спектр адаптогенов разнообразен:

• женьшень
• элеутерококк
• левзея
• родиола розовая
• эхинацея
• китайский лимонник

Прием этих препаратов увеличивает общий жизненный тонус и, как частный эффект, улучшает показатели резистентности.

Другой класс препаратов — это ноотропные препараты.

Самый популярный из них — Пирацетам. Неоднозначный препарат, эффективность которого сомнительна.

Однако эти лекарства используются и в спорте.

Актопротекторы доказали свою полезность в основных видах спорта, но стали менее популярными среди широкого круга спортсменов.

Самый известный препарат этого класса — Антихот (бемитил). В настоящее время в аптеках встречается редко.

3) Препараты комбинированного действия

Самый известный из препаратов комбинированного действия — дексаметазон.

Его большое преимущество — невысокая стоимость и доступность в любой аптеке.

Недостаток — гормональный препарат, а также кортикостероид. Это означает, что он вызывает разрушение мышечной ткани.

Для бегунов на длинные дистанции потеря двух-трех фунтов веса — просто радость. Чем меньше вес тела, тем легче бегать.

Но в бодибилдинге потеря мышечной массы и даже сама по себе подобна смерти.

Следует отметить, что дексаметазон до сих пор используется в бодибилдинге, но только в сочетании с анаболическими стероидами, чтобы минимизировать потерю мышечной массы.

Также существует группа из 4 препаратов — вторичного действия.

Но это препараты, которые косвенно повышают резистентность и не используются из-за их низкой эффективности.

Что выбрать: допинг или энергетик для бега?

Существенная разница между допингом и энергетическим напитком — это продолжительность и остаток. После однократного приема допинга результат вряд ли улучшится, а энергетические напитки при однократном приеме действуют до 24 часов. Однако профессиональные спортсмены предпочитают первый вариант.

Регулярное употребление допинга позволяет закреплять результат и каждый раз добиваться его. Кроме того, такие препараты навсегда изменяют состав крови, что влияет на развитие мышц, которые постоянно потребляют вещества из крови. При постоянном применении вызывает длительный стойкий эффект, который исчезает через несколько лет после прекращения приема препарата.

Энергетики позволяют мгновенно улучшить результат за более короткое время. В этом случае через сутки после приема энергетического напитка результат будет таким же, как и раньше. Однако спортсмены потребляют энергию перед тренировкой или стартом марафона. К употреблению разрешены энергетические напитки, но их дозировка строго регламентирована.

Еще одно различие между двумя вариантами улучшения — сложность обнаружения. Найти энергетический напиток достаточно просто, и это не займет много времени, так как выражается в резком увеличении содержания в крови ряда веществ. Обнаружение допинга в пробе — более длительный процесс, и в редких случаях тест признается отрицательным, хотя спортсмен употреблял запрещенный препарат.

Кальций

Кальций — незаменимый микроэлемент для существования человека, особенно если он находится в состоянии физического и психоэмоционального напряжения. Депозит кальция в организме человека — это кости (особенно губчатая кость). При интенсивных тренировках потребление кальция увеличивается в десять раз. Если вовремя не восполнить запасы кальция, из костей высвобождается кальций, разрушая их. В результате травмы костей (переломы, вывихи). Кальций выводится из организма в большом количестве при употреблении больших доз кофеина, в стрессовых ситуациях, при гормональных нарушениях, а также при проблемах в желудочно-кишечном тракте, когда отсутствует всасывание кальция из продуктов питания и синтетических препаратов.

Для того, чтобы кальций усваивался организмом, требуется определенное соотношение 13 микроэлементов. Поэтому спортсменам лучше всего принимать кальций в комплексных препаратах, поддерживающих это соотношение. И поэтому есть спортивные врачи, которые должны следить (особенно по лабораторным показателям) за здоровьем спортсменов.

Существует множество синтетических фармацевтических препаратов с содержанием кальция: кальций D3, кальцилан, кальцемин и т.д. При наличии в препарате витамина D кальций усваивается намного лучше. И чем больше витамина D, тем лучше усваивается кальций. Препараты кальция следует принимать не менее 3 месяцев, затем сделать перерыв на 1 месяц, после чего курс повторить. Дозировка подбирается индивидуально, исходя из состояния крови. Это также следует учитывать, поскольку кальций участвует в процессе свертывания крови. Его избыток грозит нарушением минерального обмена. Как следствие — мочекаменная болезнь, нарушение свертываемости крови, остеохондроз, артроз суставов.

L-карнитин

L-карнитин имеет вторую форму, D-карнитин: они похожи и почти полностью повторяют структуру друг друга. Карнитин рекомендуется спортсменам, активно занимающимся циклическими видами спорта, особенно бегом трусцой. Левокарнитин ускоряет обменные процессы, способствует похуданию и росту мышц после активных физических нагрузок.

Его часто употребляют в пищу, и его недооценивают, так как употребление карнитина в любой форме без кардиотренировок не принесет пользы. В сочетании с диетой и бегом приносит быстрые и положительные результаты.

Мексидол

Мексидол по сути является универсальным препаратом для людей, занимающихся спортом. Во-первых, Мексидол защищает клетки нервной и сердечно-сосудистой систем от кислородного голодания (гипоксии), то есть оказывает антигипоксическое действие. Во-вторых, он обладает уникальной способностью восстанавливать клеточные мембраны. В-третьих, Мексидол — очень мощный антиоксидант. Удаляет из организма свободные радикалы. Обладает также противосудорожным действием. Судороги у спортсменов — не такое уж редкое событие, на которое стоит обратить внимание, ведь это первый и явный признак дефицита микроэлементов в организме во время физических упражнений. Его применение очень разнообразно. При повышенных нагрузках он незаменим, так как способствует быстрому восстановлению организма после нагрузок и стрессов. Мексидол может быть назначен для улучшения обучаемости и памяти. Назначается с профилактической целью спортсменам по 1 таблетке (125 мг) 3 раза в сутки, терапевтическая дозировка — до 6 таблеток в сутки (800 мг).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, детский возраст, почечная недостаточность, беременность.

Пирацетам

Пирацетам является представителем и предшественником ряда ноотропных препаратов, впоследствии синтезированных на его основе. Однако их действия идентичны. Ноотропные вещества — это огромная группа препаратов, направленных на улучшение кровообращения и питания тканей организма всех систем. По этой причине ноотропы универсальны. Их действия имеют решающее значение для людей, у которых физическая активность превышает норму. Пирацетам выпускается в форме растворов для инъекций и в форме таблеток. Дозировка ноотропов подбирается сугубо индивидуально и напрямую зависит от состояния организма на данном этапе.

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка

Милдронат запрещено принимать:

• Моложе 18 лет;
• Беременным и кормящим женщинам;
• При повышенном внутричерепном давлении;
• С опухолью головного мозга;
• При чувствительности к веществам, входящим в состав препарата.

Препарат категорически противопоказан при печеночной недостаточности. При хронических формах заболевания его можно принимать непродолжительное время и после курса можно обследовать на предмет осложнений.

Острая почечная недостаточность показана как противопоказание. При хроническом заболевании почек препарат следует принимать с осторожностью в течение длительного времени, следя за состоянием этого органа. Клинических исследований влияния препарата на почки не проводилось.

Также не рекомендуется совмещать прием милдроната с употреблением алкоголя. Спустя 12 часов после приема препарата можно употреблять спиртные напитки, чтобы действующее вещество было выведено из организма.

Побочные эффекты наблюдаются при индивидуальной непереносимости компонентов препарата или при неправильном приеме. Между ними:

• кожная сыпь;
• недомогание;
• снижение или повышение значений артериального давления;
• возбудимость;
• понос.

При обнаружении каких-либо отклонений необходимо обратиться к врачу и, при необходимости, изменить терапию.

Имейте в виду, что тахикардия возможна при одновременном приеме Милдроната с нитроглицерином и нифедипином или гипотензивными препаратами. В целом Милдронат хорошо сочетается с другими лекарствами, в частности с препаратами от болезней легких, аритмий.

Также нет данных о побочных эффектах препарата при передозировке. Но лучше промыть желудок и обратиться к врачу.

Милдронат хорошо переносится организмом, не вызывая токсичности. Редко возможно повышение артериального давления, тахикардия, тошнота и слабость.

Хранить препарат при температуре не выше 25 градусов Цельсия в недоступном для детей месте.

Добавки для бега

Спортивное питание для тех, кто активно занимается бегом, можно разделить на несколько видов:

• которые нужно принимать каждый день, независимо от того, говорим мы о тренировочных днях или нет;
• которые необходимо принять во время урока;
• для восстановления следует принимать сразу после тренировки.

Добавки во время и после бега

Добавка №1 для интенсивных кардионагрузок и бега, даже изотоническая. Они выпускаются в виде готовых или порошкообразных напитков, которые нужно смешать с водой.

Изотоник — это комбинация минералов, электролитов и углеводов, а это все, в чем наш организм особенно нуждается во время бега. Калий, кальций, натрий, магний — элементы, которые «испаряются» вместе с потом во время аэробных упражнений. Если своевременно не восполнить запас, недостаток этих элементов отрицательно сказывается на работе сердца, появляются судороги, снижается общая работоспособность.

BCAA — вторая по важности добавка: лейцин, изолейцин и валин помогают в быстром восстановлении мышечных волокон, а также являются источником энергии, повышая выносливость во время упражнений.

L-карнитин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, что особенно важно во время кардио. Кроме того, левокарнитин можно классифицировать как добавку, которая помогает повысить выносливость за счет высвобождения дополнительной энергии из жировых клеток.

Следует отметить, что карнитин нельзя принимать на постоянной основе, иначе это приведет к тому, что он перестанет самостоятельно синтезироваться в организме. Оптимально пить карнитин курсом или принимать его при подготовке к важным соревнованиям.

Ежедневное употребление спортивного питания для бегунов:

А) Белок или белок необходимы для наращивания мышечной ткани и сильного иммунитета. Мясоеды получают белок из мяса, но бегунам-вегетарианцам он нужен в виде спортивного питания.

Б) Омега-3 ускоряют обмен веществ, уменьшают воспаление суставов и связок и т.д. Можно сказать, что омега-3 улучшают общее состояние организма.

В) Витаминно-минеральные комплексы. Баланс витаминов и минералов сильно влияет на биохимические процессы в организме и мышечный тонус, поэтому без их достаточного количества вы будете уставшими, сонливыми и просто не сможете тренироваться, а тем более ходить на большие расстояния «легко и легко». «с улыбкой.

Витамины и минералы можно получить с обычной пищей, но для этого необходимо постоянно следить за составом рациона, чтобы в него поступали магний, кальций, калий, железо и др. лучше довериться профессионально приготовленным витаминным комплексам и пить их по рекомендации врача или по инструкции, которая идет в упаковке. Самые сбалансированные и популярные спортивные витаминные комплексы: Компливит, Opti-Men от Optimum Nutrition и Animal Pak от Universal Nutrition.

Г) Аминокислотные комплексы — элементы, в которых белки расщепляются в процессе ассимиляции. Особо следует обратить внимание на потребление аминокислот вегетарианцами, ведь их основной источник — мясо. Аминокислоты необходимы для более быстрого восстановления организма после упражнений. Принимая аминокислоты, мы делаем некоторую работу по переработке отходов, а не тела, поэтому восстановление требует меньше энергии, чем когда мы едим мясо.

Обычно бегуны, которые много работают (ускорение, длительные тренировки, бег в гору), принимают аминокислоты, когда чувствуют, что их мышцы сильно перегружены, а ноги сильно устают после тренировки. Сложные аминокислоты выпускаются в капсулах или таблетках.

Нужен ли допинг любителю?

Новички и любители спорта часто задаются вопросом о целесообразности применения допинга для ускорения процесса достижения результатов. Действительно, имеет ли допинг практический смысл для неспециалиста? Если мы говорим о беге, то применение допинга не рекомендуется.

Достаточно будет выбрать диету и программу тренировок для бега. Эти два компонента ускорят достижение результата, не прибегая к допингу. Если цель бега — похудеть, можно использовать левокартин в уменьшенных дозировках.

Результат начнет улучшаться, если вы будете бегать хотя бы 3 раза в неделю в течение примерно 1 часа. Тренировки должны проходить каждую неделю в течение нескольких месяцев. Первые две недели будут сопровождаться стремительным ростом результата, поэтому следить за прогрессом будет полезно и интересно. В будущем будет сложнее устанавливать личный рекорд, что потребует другого подхода к тренировкам.

Стоит помнить, что возможность использовать допинг для бега существует в случае «потолка», когда результат перестает улучшаться. Именно в этом случае профессиональные спортсмены начинают употреблять наркотики. Однако случаи употребления допинга юными спортсменами часты.

Во время тренировок и на забегах:

Питье.

Лучший напиток для бегуна — изотонический — особый комплекс полезных веществ: углеводов, электролитов, минералов, которые выпускаются в виде порошков или таблеток и которые перед употреблением необходимо растворить в воде или в специальных спортивных напитках без углекислого газа, например Powerade или Gatorade. Поскольку изотонические препараты быстро всасываются, они помогают быстро восстановить в организме баланс питательных веществ, которые отвечают за передачу нервных импульсов клеткам.

Есть три основные причины пить изотоники, а не чистую воду:

• Во время тренировок или бега (независимо от жаркой или холодной погоды) обезвоживание приводит к серьезной потере работоспособности.
• Вместе с потом в организме остается много электролитов, которые участвуют в проведении нервного импульса. Снижение количества электролитов в крови очень часто приводит к мышечным спазмам и резкой потере качества их работы.
• Из-за потери воды кровь становится более плотной, и сердцу становится труднее протолкнуть ее по сосудистой системе, что увеличивает нагрузку на сердце и учащает пульс.

Во время тренировки или гонки рекомендуется пить изотоник до момента, когда вы почувствуете жажду, небольшими порциями по 100/200 мл каждые 4-5 км. В жаркое время года все больше и больше.

Изотоники продаются в виде порошка или таблеток, которые легко растворяются в воде или специализированном безгазовом спортивном напитке. Есть изотоники, которые выпускаются в виде таблеток соли, которые необходимо проглотить и запить водой.

Примеры:

2400 напитков SiS 1 кг углеводов с порошкообразными электролитами, со вкусом тропических фруктов
2900 Напиток SiS 1,6 кг углеводов с порошкообразными электролитами, вкус черной смородины
Купить 900 SiS Drink 20 изотонических таблеток, ягоды

БЦАА

Это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, которые в процентном отношении преобладают в составе мышц. Используйте BCAA для восстановления и повышения выносливости. BCAA особенно важны во время многодневных гонок, когда вам нужно быстро восстановиться, чаще всего за ночь, чтобы восстановиться к следующему тяжелому соревновательному дню.

Примеры:

2 800 Напиток SiS 2020-21 BCAA в порошке 255 г, со вкусом ананаса

цена спортсмена

Шоты

Быстро усваивающиеся, быстродействующие минеральные комплексы и активные вещества в небольших удобных упаковках, чаще всего в виде бутылочек. Часто используется в конце длинной дистанции, на финише, если вы хотите «взбодрить» организм на последних километрах.

Примеры:

Купить 265 SiS кофеин шот, тропик 60 мл

Express Shipping 100 Sport Pit Multipower Liquid Magnesium 1 amp

150 Sport Pit Multipower guarana ampullen 1 amp

Энергетические гели

Самый удобный вид мощности для бегунов. Они содержат как быстрые, так и медленные углеводы. Помимо углеводов, гели могут содержать электролиты и, следовательно, гель также выполняет функцию изотонического.

Гель иногда содержит вещества, тонизирующие нервную систему: кофеин, экстракт гуараны и др. лти гели используются, когда необходимо разбудить нервную систему, например, когда человек начинает чувствовать сонливость во время длительных поездок. Единственное НО — тонизирующие вещества увеличивают частоту сердечных сокращений и если вы знаете, что во время гонки она уже близка к максимальной, то вам следует отказаться от использования таких «ускорителей».

Обычная частота применения энергетических гелей — каждые 40 минут после начала тренировки или гонки. Также, как и в случае с изотоническим питьем, нет необходимости ждать, пока организм «проголодается», и начинать просить его покормить.

Гели бывают разных вкусов и вязкости. Ваш фаворит лучше всего соответствует вашей тренировке. Еще есть ароматное пиво, но это действительно для любителей 

Примеры:

170 SiS Gel 60 мл изотонических углеводов, со вкусом вишни

170 SiS Gel 2020-21 изотонических углеводов, со вкусом лимона и лайма, 60 мл

120 гель POWERUP, 50 мл, натрий, калий, черника

Энергетические батончики

Более продолжительное питание, чем гели. В их состав также входят белки. Батончики удобно брать с собой, когда вы не так строго ограничены во времени, чтобы остановиться на пару минут и съесть батончик с изотоническим напитком. Грифы часто используются ультрамарафонцами, ультрамарафонцами, велосипедистами и лыжниками на длинные дистанции.

Примеры:

210 SiS 40 гр углеводный батончик с кофеином (75 мг), аромат эспрессо

протеиновый батончик 300 SiS 2020-21, со вкусом шоколада и мяты, 55 гр

.
150 SiS 2020-21 углеводный батончик со вкусом черники, 40 гр.

180 Энергетический батончик POWERUP фрукты + орехи 100гр финики, курага, арахис
180 POWERUP фруктовый + ореховый батончик энергетический батончик 100г клубничные мюсли, йогурт

110 бар Multipower classic dark power pack 35 г

L-карнитин

Используется для похудения, а также повышает выносливость (за счет активации жирового обмена), поддерживает здоровое состояние сердечно-сосудистой системы. Бегуны используют его на длинных сложных пробежках или на длинных специальных работах, чтобы увеличить выносливость. При этом организм быстро привыкает к приему карнитина и перестает вырабатывать этот элемент самостоятельно, поэтому не стоит принимать его часто и в больших количествах.

Примеры:

130 Multipower Liquid L-карнитин персик 1 ампер

700 Sport Pit Multipower iso напиток свежий лимонный 420г

Напитки для восстановления.

Специальные белково-углеводные напитки, которые используются для быстрого восстановления спортсменов после интенсивных нагрузок. Выпускается в виде порошка в удобной упаковке. Их используют сразу после загрузки в виде раствора с водой или напитками, не содержащими углекислый газ.

Пример:

1566 напитка SiS 500 гр восстанавливающего углеводно-протеинового порошка, клубника

220 Напиток SiS 50 гр углеводно-протеиновый порошок, банан

Фармакодинамика и фармакокинетика

Основное вещество этого лекарства — дигидрат мельдония. Его синтезировали около полувека назад в Латвии.

Изначально препарат прописывали военным, в частности, для устранения сонливости и синдрома

хроническая усталость. Но позже ученые установили положительные свойства милдроната для работы сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Действующее вещество действует комплексно. Восстанавливает баланс между клетками, необходимыми для

кислород и его введение, удаляет накопленные токсины и последствия их воздействия на организм.

В результате применения милдроната в организме сопротивление физическому и физическому

Психические нагрузки, нормализуется обмен веществ.

К другим фармакодинамическим свойствам препарата можно отнести:

• нормализация мозгового кровообращения;
• улучшение кровообращения в очаге ишемии;
• замедление образования некротической зоны;
• устранение функциональных нарушений нервной системы;
• сокращение реабилитационного периода при лечении пороков сердца, инсульта и алкоголизма.

После приема внутрь Милдронат быстро всасывается из ЖКТ. Выводится с мочой через 3-6 часов.

Фармакологическое действие

• Милдронат действует как ангиопротектор: расширяет сосуды, уменьшает отек тканей, стимулирует обмен веществ в клетках, восстанавливает состав крови;
• Кардиопротектор: укрепляет сердце, ускоряет регенерацию клеток, выводит токсины;
• Препарат обладает антигипоксическим действием: снижает потребность тканей в кислороде, активизирует метаболизм клеток, стимулирует регенерацию, улучшает питание тканей;
• Антиангинальный эффект: предотвращает и снимает приступы стенокардии, транспортирует кислород к миокарду.

Высокая эффективность милдроната — результат комплексного воздействия на организм. Спортсмены часто говорят об особой пользе препарата, при которой отмечают улучшение обменных процессов после его применения.

Рибоксин

Рибоксин — анаболический препарат. Это предшественник вещества АТФ, дающего клеткам энергию. Рибоксин обладает кардиозащитным действием, то есть защищает сердечную мышцу и ее клетки — кардиомиоциты от кислородного голодания. Во время физических нагрузок это очень важно, так как потребление кислорода клетками сердца значительно увеличивается. Выпускается в таблетированной и инъекционной форме. В спорте чаще используется таблетированная форма. Назначают по 1 таблетке 3-4 раза в день до еды. Обычно хорошо переносится.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость и почечная недостаточность.

Спортивное питание для повышения выносливости

В мире пищевых добавок существует довольно большая группа добавок, способствующих развитию резистентности:

1. Предтренировочные комплексы
2. Изотонический
3. Креатин
4. Аминокислоты

Бесспорным лидером являются предтренировочные процедуры, которые могут помочь вам повысить вашу продуктивность. Сопротивление возрастает до космического уровня.

В их состав входят различные вещества, по-разному улучшающие работоспособность организма:

• Психостимуляторы (кофеин, герань, эфедра)
• Креатин
• Аминокислоты
• Витамины

Однако есть ряд противопоказаний к применению:

1. Сердечное заболевание
2. Гипертония

Еще один недостаток — быстрая зависимость и снижение «нулевого» эффекта».

Применять только при ударных нагрузках, 3-4 недели. Далее следует перерыв в госпитализации на 1-2 месяца.

Изотонические напитки — это проверенное временем средство миллионами спортсменов.

По составу они похожи на плазму крови, легко и быстро всасываются и сохраняют работоспособность на стабильно высоком уровне.

Аминокислоты (комплексы, BCAA, некоторые — L-глутамин, бета-аланин, цитруллин и другие). Они ускоряют восстановление организма именно в процессе тренировок, что напрямую связано с ростом выносливости.

Креатин моногидрат — еще одна добавка, которая нашла широкое применение не только в силовых видах спорта (сила плюс масса), но и во всех видах спорта на выносливость, поскольку она очень хорошо способствует развитию этих моторных качеств.

Применение Милдроната в спорте

Милдронат высоко ценится спортсменами за его способность улучшать клеточный метаболизм, поскольку он ускоряет выведение токсинов и свободных радикалов из организма. Таким образом, милдронат обладает антиоксидантным действием: улучшает самочувствие, замедляет процессы старения клеток и способствует быстрому восстановлению мышц.

Спортсмены принимают препарат, чтобы снять боль и быстрее восстановиться после упражнений. В результате приема милдроната снимаются симптомы перетренированности, исчезает утомляемость. Общее состояние спортсмена улучшается, что может сказаться на его личных показателях.

трудно переоценить пользу препарата в периоды интенсивных физических нагрузок, когда тренировки проходят практически без перерывов, например, перед соревнованиями, а организм не успевает отдохнуть.

Рекомендуется принимать Милдронат до 6 недель без перерыва, чтобы не вызвать привыкание к препарату. Для достижения хороших результатов прием милдроната необходимо сочетать с правильным питанием и режимом дня.

Взаимодействие с другими препаратами

В целом милдронат хорошо взаимодействует с другими лекарствами. Но нужно помнить о нескольких вещах:

1. Возможна тахикардия при одновременном приеме нитроглицерина и нифедипина. Подобный побочный эффект возникает при совместном применении милдроната и гипотензивных средств.
2. Препарат усиливает эффект от приема сердечных гликозидов и антиангинальных препаратов.
3. Может сочетаться с препаратами других групп. Например, препараты от болезней легких, аритмий.

Следует решить вопрос о совместном приеме Милдроната с другими препаратами.

Состав Милдроната и формы выпуска

Состав может меняться в зависимости от формы выпуска.

• Ампулы милдроната содержат мельдоний и воду для инъекций.

В одной ампуле содержится 5 мл препарата, в котором содержится 250 мг действующего вещества. Выпускается в картонной коробке по 10 ампул.

• Капсулы милдроната:

1. мельдоний;
2. картофельный крахмал;
3. стеарат кальция;
4. коллоидный диоксид кремния;
5. диоксид титана и желатин в оболочке.

Капсулы бывают двух типов: с 250 мг и 500 мг действующего вещества. Продается в картонных коробках по 40 и 60 штук.

• Сироп Милдронат:

1. мельдоний;
2. дистиллированная вода;
3. вишневая эссенция;
4. глицерин;
5. красители;
6. пропиленгликоль.

Две упаковки: 150 мл и 250 мл. В 5 мл (одна доза) препарата содержится 250 мг действующего вещества. Выпускается в картонной коробке с мерным стаканом на 5 мл.

Милдронат быстрее попадает в кровоток в ампулах сразу после приема препарата. Хорошая скорость всасывания и сиропа. Но удобнее принимать капсулы.

Применение при нарушениях функции печени

В медицинских справочниках недостаточно информации о безопасности применения Милдроната при дисфункциях печень. Если у пациента есть нарушения, прием возможен только под строгим контролем врача.

Препарат категорически противопоказан при печеночной недостаточности. При хронических формах заболевания принимать Милдронат возможно, но кратковременно и с последующим врачебным осмотром на наличие осложнений.

Твердая пища

Если спортивные добавки и лекарства помогают улучшить выносливость, то простая пища — это фундамент, без которого развитие выносливости просто невозможно!

Основное внимание уделяется количественному и качественному составу углеводов.

Рекомендуется употреблять 60-70% от общей калорийности.

Предпочтение отдается сложным (медленным) углеводам: крупам, овощам, черному хлебу.

Также принимаются простые (быстрые) углеводы: сахар, мед, фрукты и орехи.

Основная задача приема быстрых углеводов — мгновенно восполнить запасы гликогена в организме (в печени и мышцах).

Лучшее время для употребления быстрых углеводов — во время тренировки и сразу (в течение следующих 30-40 минут) после окончания тренировки.

Примерные цены на Милдронат

Стоимость препарата зависит от его формы выпуска и региона. Например в Москве:

• капсулы 250 мг — от 300 руб;
• капсулы 500 мг — от 550 руб;
• ампулы — от 417 руб;
• сироп — от 300 руб.

Стоимость препарата уточняйте в аптеках вашего города!