Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Основные функции пульсометра для бега

Бег — эффективный способ оставаться в форме, но упражнения могут перегрузить сердце, что может нанести вред вашему здоровью. Пульсометр измеряет вашу частоту пульса и позволяет вам организовать проверку. Кроме того, устройство оснащено рядом других полезных функций, оптимизирующих тренировочный процесс.

1. Мониторинг сердечного ритма. Вы можете анализировать свое физическое состояние в течение дня, недели, месяца.
2. Расчет и установка допустимых параметров. Определите максимальный уровень пульса. Когда предел будет достигнут, пульсометр сообщит вам об этом.
3. Подсчитайте сожженные калории, секундомер, шагомер и таймер.

Это стандартный набор функций устройства, но некоторые пульсометры поставляются с расширенными опциями. Такие устройства имеют GPS-навигацию, возможность выбора режима тренировки, просмотра истории предыдущих занятий и возможность синхронизации с приложениями, мобильными устройствами и компьютерами. Наличие в продукте Bluetooth и Ant + уже ставит его в более высокий класс. Расширенный функционал напрямую влияет на цену пульсометра.

Если человек не может позволить себе многофункциональное устройство, существует множество товаров известных производителей, которые продаются по невысокой цене и оснащены базовыми опциями.

Особенности выбора спортивного пульсометра для мониторинга сердечного ритма

Если у пульсометра есть Bluetooth и Ant Plus, пользователь может одновременно отслеживать статус пульса и взаимодействовать с людьми. Вычисляя частоту сердечных сокращений, устройство выполняет функции медицинского работника, который сообщит вам, когда здоровье человека находится под угрозой. При выборе товара важно ориентироваться на ряд характеристик:

1. Точность показаний.
2. Слава производителя.
3. Базовый функционал.
4. Высокая водонепроницаемость устройства.
5. Цена соответствующая качеству.

Стоит отдавать предпочтение умеренно функциональным изделиям. Когда гаджет содержит слишком много параметров, им становится сложно пользоваться. Важно убедиться, что устройство содержит полезные функции, которые человек будет использовать во время каждой тренировки. Например, передача измерений сна, будильник или возможность получать сообщения не так важны при покупке устройства, чтобы следить за своим физическим состоянием во время бега и не перегружать.

Рейтинг лучших пульсометров на запястье

В обзоре пульсометров наручных представлено несколько популярных модификаций от известных производителей. Гаджеты пользуются спросом на рынке, они отличаются формой, параметрами, ценой и дополнительным функционалом. Указаны как профессиональные версии, так и устройства для кардионагрузок и спортсменов-любителей.

Honor band 3

Характеристики и функционал, заявленные производителем:

• запись сожженных калорий и шагов;
• контроль фазы сна;
• измерение пульса в 3-х режимах (тренировочный, текущий, форсированный);
• уведомление обо всех изменениях в ходе занятий;
• тревога;
• установка для занятий спортом (бег, плавание);
• монохромный экран (0,91 дюйма);
• блютуз 4.2;
• АБ 100 мАч;
• размер — 10,3 / 16,5 / 43 мм;
• вес — 18 г;
• водонепроницаемость — до 50 м.

Девайс доступен в 3-х цветах, отлично лежит в руке, на ремешке много регулировочных отверстий, застежка двойная конфигурация.

3-х полосный браслет чести.

Tomtom spark 3 cardio music

Этот пульсометр подходит не только бегунам и пловцам, но и лыжникам, которые любят слушать любимую музыку во время тренировок.

Параметры:

• измеряемые показатели: количество шагов, пройденное расстояние, мониторинг сна, сожженные калории;
• внутренняя память — 3 ГБ;
• разъем для наушников — A2DP и ​​AVR;
• воспроизводимые музыкальные форматы — AAC и MP3;
• вес — 50 г;
• пульсометр с GPS работает без подзарядки до 11 часов, с прослушиванием песен — до 5.

В зависимости от вида спорта гаджет отображает предварительно загруженные треки, траекторию движения, скорость.

Пульсометр Tomtom Spark 3 cardio music.

Garmin vivoactive hr

Гибрид умных часов / фитнес-браслета включает в себя трансфлективный цветной монитор, GPS и постоянно работающий датчик сердечного ритма. Корпус устройства защищен от попадания воды, а оригинальное программное обеспечение включает несколько режимов (бег, велотренажер, плавание, гольф). Функционал гаджета шире, чем у стандартных трекеров с шагомером.

Характеристики:

• ремешок — съёмный в 2-х размерах;
• время автономной работы — до 5 дней;
• вес — 47,6 г;
• высотомер, пульсометр, GPS, Bluetooth 4.0;
• водозащита — до 5 атм.

Браслет Garmin vivoactive hr.

Nokia steel hr

Пульсометр на руке спортивный выполнен в 2-х цветах (черный и белый), пара размеров в диаметре (36 и 40 мм). Умные часы легкие, силиконовый ремешок не доставляет дискомфорта при ношении и беге. Устройство оснащено всевозможными функциями, включая счетчик шагов и сожженных калорий, мониторинг сна, измерение пульса 24/7. Датчик пульса работает точно так же, как и на запястье. В конструкции предусмотрен режим бега, в котором задаются пройденное расстояние и зоны частоты пульса. Показания отображаются на электронном мониторе.

Пульсометр Nokia Steel hr.

Polar v800 gps

Этот бренд входит в ТОП лучших наручных пульсометров. Устройство выполнено в металлическом корпусе, ремешок из каучука, цветовая гамма — 3 оттенка (красный, черный, синий). Функционал управляется 5 кнопками. Количество экранов — 8, на каждом может отображаться до 4 индикаторов. Устройство настраивается через компьютер. Часы уведомят вас о ваших зонах частоты пульса, темпе активности и окончании интервала звуковым сигналом или вибрацией.

Есть функция, позволяющая коснуться устройства, чтобы пометить круг. При езде на велосипеде лучше отключить эту опцию, чтобы избежать самопроизвольной активации из-за тряски. Дополнительные компоненты — высотомер для измерения высоты, отображающий значение угла наклона.

Браслет Polar v800 gps.

Beurer pm25

Функциональность:

• зафиксировать пульс;
• время и дата;
• сигнализация превышения пределов тренировочных нагрузок;
• секундомер;
• коррекция зон пульса;
• энергосбережение;
• подсветка;
• дневник класса.

Пульсометр на запястье подходит для бега, в том числе кроссфита, он сообщает спортсмену, когда вставать или замедляться.

Браслет Beurer pm25.

№6 – SIGMA PC 15.11

Цена: 3500 руб

SIGMA PC 15.11 — модель от известного производителя. Ему удалось оснастить пульсометр довольно большим экраном, на котором размещено много разных цифр, при этом, из-за того, что каждое значение имеет свой характер, с ними невозможно запутаться.

Чтобы устройство рассчитало количество сожженных калорий, вам нужно будет ввести свои личные данные.

В качестве источника питания здесь используется аккумулятор CR2032, емкости которого хватит не на десяток тренировок. Радует, что в чехле есть защита от воды — нырять с пульсометром можно даже на глубину 30 метров. Из недостатков выделим более дешевый ремешок.

Что такое нагрудный пульсометр

Есть много разновидностей мониторов сердечного ритма. Есть наручные устройства, наплечный или нагрудный вариант. Устройство, расположенное в области груди, оснащено электродом, улавливающим мельчайшие колебания сердечной мышцы. Единственный недостаток изделия — его необходимо застегивать ремнями, что нравится далеко не всем пользователям.

Принцип работы нагрудных устройств

Этот датчик снимает показания в реальном времени. Необходимо закрепить прибор ремнями на голой груди, предварительно смочив электроды на задней крышке водой или гелевым составом. Именно это устройство передает данные на приемник. Специальным приемником может служить мобильный телефон, умные часы, GPS-навигатор, велосипедный компьютер, умный браслет.

Есть модели проводных нагрудных ремней, обеспечивающих стабильную передачу сигнала.

Лучшие пульсометры на палец (пульсоксиметры)

Без этих моделей оценка пульсометра была бы неполной. Чаще всего такие варианты используются в медицинской промышленности и позволяют контролировать частоту сердечных сокращений у тяжелобольных. Но спортсмены-любители также выбирают пульсоксиметры.

ELARI OX301

ELARI OX301 медицинский прибор

Простое медицинское устройство, которое надевается на палец. Пульсометр легкий (всего 30 грамм) и имеет ремешок для дополнительного крепления.

Устройство питается от батареек и определяет частоту сердечных сокращений в течение 3 секунд после подключения. Он рассчитан на определенный диапазон ударов — от 30 до 240. Устройство дает незначительную погрешность в 2%. Поэтому его используют максимально широко не только в медицине, но и в быту.

Плюсы и минусы: отображение информации; простой интерфейс; возможность измерения уровня кислорода в крови; доступная цена — 1000 рублей; без батареи

Об устройстве много положительных отзывов. Пользователи пишут, что погрешность измерения находится в пределах нормы, что подтверждают врачи. Также отмечают, что пользоваться пульсометром очень удобно: он практически мгновенно отображает данные на дисплее, а неожиданные остановки исключаются из индикатора заряда батареи. В любой момент владелец устройства будет знать, на сколько хватит заряда.

ChoiceMMed MD300C21C

Компактный прибор предназначен для измерения частоты сердечных сокращений и уровня кислорода в крови. Он выполнен в черном цвете и работает от 2-х батареек. Производитель предусмотрел передачу данных в 6 режимах. Одно из них предполагает умение строить графики, что особенно важно для врачей.

Устройство оснащено цветным светодиодным дисплеем, яркость которого регулируется. В комплект поставки входит шнурок для подвешивания, благодаря которому устройство удобно хранить.

Преимущества и недостатки разных режимов работы экономный расход батареи; автоматическое отключение после снятия с пальца; встроенный датчик; длительный гарантийный срок

Покупатели положительно отзываются о модели. Они отмечают, что при правильном положении руки показания адекватны и соответствуют реальным. Кроме того, пользователи делают ставку на прозрачный экран, качественный пластик и долговечность. У большинства владельцев претензий к устройству не возникло даже после года эксплуатации.

Кому подойдет пульсометр для бега с нагрудным датчиком

Нагрудный датчик сердечного ритма покупают профессиональные или пожилые спортсмены, которые продолжают активно заниматься спортом. Этот пульсометр рекомендуется людям:

• лишний вес, кто активно занимается спортом;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• у которых часто бывают скачки давления.

Не секрет, что активные тренировки в виде бега не рекомендуются людям старше 60 лет. Специалисты рекомендуют заменить этот вид физической культуры ходьбой, нордической ходьбой или кардиотренажерами. Основными преимуществами нагрудного ремня перед смарт-часами и фитнес-браслетом являются: максимальная точность показателей, контроль нагрузки, эффективность тренировок.

Советы

• В большинстве пульсометров используются аккумуляторные батареи. Однако некоторые люди используют батарейки размером с батарейку для часов, которую иногда необходимо заменить.
• Не все пульсометры водонепроницаемы. Если вы хотите плавать с нагрудным ремнем, выберите тот, который предназначен для занятий водными видами спорта.
• Чтобы очистить экран монитора и датчики пульса, осторожно протрите их мягкой тканью. Чтобы удалить стойкие пятна, сначала слегка смочите ткань.
• Для очистки ремней используйте теплый мыльный раствор. Высушите ремни на солнце.

Wahoo Fitness TICKR X

Этот монитор сердечного ритма подчеркивает тот факт, что существует два способа передачи данных с него на принимающее устройство: Bluetooth и ANT +. Это значительно расширяет сферу его использования.

Устройство считает не только частоту сердечных сокращений, но также сожженные калории и время тренировки. Устройство имеет собственную память, а также возможность синхронизации со смартфоном или фитнес-браслетом.

Компания также разработала собственное приложение, которое может оказаться неоценимым при планировании уроков. Гидроизоляция присутствует, но незаметна: всего до 1,5 метров. Стоимость устройства варьируется от 4500 до 4800 рублей.

Начать бегать с фитнес-браслетом

Браслет, считывающий частоту сердечных сокращений, прикреплен к руке. Этот вид гаджетов считается самым популярным. Такие устройства оснащены дополнительными функциями: GPS-навигатором, счетчиком калорий, счетчиком шагов, датчиком давления и другими. Перед тем как начать пользоваться, нужно научиться правильно воспринимать показатели прибора:

1. Оптимальная частота пульса — от 150 до 180 ударов в минуту.
2. Если числа выходят за пределы этого диапазона, вам нужно снизить темп бега, а если они падают, добавить шаг.
3. важно избегать скачков и поддерживать производительность в оптимальном диапазоне. Это обеспечит эффективность при минимальном стрессе.
4. Если пульс «вне допустимого диапазона», рекомендуется постепенная остановка. Надо сбавить скорость, сделать шаг и только потом остановиться.

В начале тренировки запястье может подпрыгивать, поэтому специалисты рекомендуют не сильно нагружать тело. Во время бега нельзя говорить, задерживать дыхание, делать резкие движения. Все эти действия приведут к прыжкам в душе. Людям, у которых есть проблемы с сердцем, перед бегом следует проконсультироваться со специалистом, чтобы определить максимальную физическую нагрузку.

Формула для расчета вашей персональной оптимальной частоты пульса:

220 — количество лет = максимальная частота пульса.

Пульсометр на руку или нагрудный датчик, что лучше для беговых тренировок

1. Точность показаний. Нагрудный датчик сердечного ритма быстрее реагирует на сокращение сердечной мышцы, отражая его работу на мониторе. Датчик на запястье выдает слегка искаженную информацию, так как информация считывается после того, как кровь достигает руки и имеет другую плотность. Аппарат не успевает отреагировать на нагрузку в первые несколько секунд тренировки после отдыха.
2. Удобство использования. Нагрудные ремни неудобны, потому что трение ремня вызывает дискомфорт, особенно в жаркую погоду. Этот элемент впитывает пот спортсмена, приобретая стойкий неприятный запах. Пульсометры для ручного ношения лишены всех этих недостатков.
3. Дополнительные возможности. Поясное устройство имеет возможность записи трека, поддержку Bluetooth или ANT +. Большинство моделей наручных часов не имеют такой возможности.
4. Силовой элемент. Гаджет с нагрудным ремнем может проработать несколько месяцев без подзарядки. Модификации руки требуют подзарядки каждые 6-10 часов.

Сравнительный анализ показывает, что для любительского бега и тренировки бегунов наручное устройство больше подходит, несмотря на указанные погрешности.

Лучшие пульсометры для бега

Чтобы выбрать себе пульсометр, следует изучить ТОП лучших устройств. Все они качественные, хорошо известные на рынке, а также проверены специалистами и потребителями.

1. SigmaSport PC 26.14
2. Sigma ID.Go
3. Nike FuelBand
4. Suunto M2 Мужчины
5. Умный датчик Suunto Smart Sensor
6. Reebok Pulse Steel RD PUL G0
7. Пульсометр Garmin HRM Run
8. Масло H10 M XXL
9. Полярный OH1
10. Wahoo Garmin HRM Плавание
11. DFC W117
12. Myzone MZ 3
13. Wahoo Tickr 2 в 1
14. Beurer PM62
15. Sanitas SPM25
16. Beurer PM26

В обзоре освещены плюсы и минусы каждого пульсометра, а также отзывы людей, которые использовали гаджет.

SigmaSport PC 26.14

SigmaSport PC 26.14

Спортивное устройство, оснащенное датчиком GPS и серией ежедневных тренировочных программ, настоящая находка для бегунов.

Плюсы и минусы: Минимализм и легкость дизайна. Трасса может проходить до 50 кругов с контрольными точками. Увеличенная функциональность. Возможность синхронизации с компьютером. Сложный интерфейс. Слишком громоздкий ремешок. Больше подходит для профессионалов со значительным гоночным опытом.

«Покупкой доволен. Раньше использовал предыдущую модель этой марки. Теперь экран стал более функциональным, а цифры стали больше. Большинство опций можно активировать и деактивировать с помощью кнопки« Старт».»

Sigma ID.Go

Sigma ID.Go

Базовое устройство, специально разработанное для начинающих.

Плюсы и минусы Есть датчик ЭКГ, который выдает показания благодаря наличию нагрудного ремня. Простая система управления. Водонепроницаемый футляр. Можно нырнуть. Ремешок несъемный, поэтому его нельзя заменить в случае повреждения. Слабая операционная система. Источник питания — аккумулятор / CR2032.

«Когда я пришел в магазин за этими часами, я был удивлен разнообразием цветов. Выбирал давно. Главное достоинство гаджета — точность показателей. Установлены качественные стекла, на которых нет царапин даже после полугода активного использования.»

Nike FuelBand для бега

Nike FuelBand

Этот фитнес-трекер гарантирует точную работу. Мотивирует человека ставить и достигать спортивные цели.

Плюсы и минусы Специальные возможности для спортсменов. Полного заряда хватает на 3-4 дня. Если после синхронизации с другим устройством фитнес-трекер будет утерян, человек, который его нашел, не сможет использовать устройство. Не подходит для силовых тренировок. Неточные показания счетчика калорий подходят только для женского запястья; чтобы расширить ремешок, вам потребуется установить скобу.

«Я очень ленивый человек, но браслет Nike полностью изменил мою жизнь. Устройство награждает баллы за достижение каждой цели и гарантирует, что мои жизненно важные показатели в норме.»

Suunto M2 Men подходит для бега

Suunto M2 Мужчины

Готовые умные часы по доступной цене с монохромным дисплеем.

Плюсы и минусы: Датчик пульса: нагрудный ремень Высокая водонепроницаемость. Можно настроить язык, дату, вес, упражнения и время. Больше подходит для новичков. Нет подсветки. Слишком быстрое выполнение упражнений приведет к отключению пульсометра.

«Устройство появилось на рынке несколько лет назад, поэтому теперь я могу купить его с хорошей скидкой. Красивые и стильные умные часы, которые помогут вам следить за своим здоровьем во время тренировок. Из минусов: ремешок быстро износился.»

Mio

Отличительная особенность этого устройства в том, что нет необходимости использовать нагрудный ремень. Пульсометр удобен для запястья и абсолютно самодостаточен. Сверхточный оптический датчик позволяет обеспечить более чем небольшую погрешность. Цена устройства около 5000 рублей.

Монитор сердечного ритма Mio

Обзор популярных моделей

Шаблон	Описание	Преимущества	Недостатки	Цена
ONRHYTHM GEONAUTE	Самая дешевая модель, соответственно качество устройства посредственное. Устройство подойдет новичкам, которые не собираются долго бегать.	Низкая цена.	Быстро выходит из строя, показывает неверные данные.	От 1300 до 3000 руб.
Polar H7 и Wahoo Tickr	Ремень без часов, данные передаются на смартфон.	Можно пользоваться телефоном, прибор точный.	Данные не отображаются в реальном времени.	Около 4000 руб.
Полярный FT	Большое семейство моделей, представляющих лучшие мониторы сердечного ритма для тренировок на рынке спортивных устройств. Набор встроенных функций зависит от конкретной модели.	Удобство использования, широкий набор функций.	Существенных недостатков не выявлено.	От 4000 до 9000 руб. Цена зависит от модели.
Garmin’s Forerunner 10	Модель сенсора оснащена широким набором функций. Стоимость устройства высока по сравнению с моделями Polar FT.	Высокая точность.	Высокая цена.	Около 9000 руб.
Сигма RC 1209	Бренд Sigma выпускает качественные и доступные устройства. Самый популярный Sigma RC 1209 — это гоночный пульсометр с GPS.	Бюджетный.	Не опознан.	Около 6500 руб.
Моя ссылка	Пульсометр прикрепляется к запястью, считывает данные и передает их на смартфон.	Он имеет форму браслета.	Устройство не работает без смартфона.	Около 6000 рублей
Моя альфа	Пульсометр наручный с широким набором функций, все данные отображаются на экране, смартфон не требуется.	Высокая точность данных.	Расстояние и скорость бега невозможно измерить.	От 8000 до 12000 руб. (в зависимости от модели)

Suunto Smart Sensor

Умный датчик Suunto Smart Sensor

Универсальный вариант гаджета с датчиком, показывающим частоту сердечных сокращений.

Плюсы и минусы: Водонепроницаемость ISO-6425. Можно плавать под водой. Широкий температурный диапазон. Легко регулируется ремешок. Ремешок с тканевым покрытием и резиновыми вставками. Быстрая зарядка. Можно измерить только частоту сердечных сокращений.

«Я купил это устройство из-за его компактных размеров, но был разочарован. Продукт не выполняет основную функцию: он не выполняет полный мониторинг физических показателей.»

Reebok Pulse Steel RD PUL G0

Reebok Impulse

Отличный гаджет, который хранит в памяти информацию о круговых тренировках.

Плюсы и минусы: часы показывают частоту и интенсивность вашего дыхания. Вы можете видеть скорость при беге, движении по ровной поверхности и в гору, а также высоту. Установлен универсальный датчик Ant +. Часы слишком громоздкие. В интернет-магазинах много подделок, а в фирменном магазине слишком высокая цена Изготовлен из пластика.

«Это довольно дорогое устройство, но я готов отдать эти деньги за приятные уловки: отличный дизайн, герметичность корпуса и двухлетнюю гарантию производителя. В комплекте нагрудный ремень и специальные электронные часы.»

Расстояние и темп

Результаты тренировок на Garmin, Realme и Huawei
Результаты тренировок на Garmin и Amazfit

Если взять Garmin за стандарт, Amazfit T-Rex точнее показывает расстояние. Погрешность составляет 1–1,5%, что очень хорошо. Но в сложных условиях часы периодически теряют сигнал.

Во время эксперимента я поехал в Санкт-Петербург. Врагом №1 для сигнала оказались насыпи — там погрешность оказалась намного больше. Mi Band 5 немного завышает показания, а Huawei Band 4 Pro занижает. Темп тоже разный по 5-10 секунд на километр, но это незначительная ошибка. Realme Watch — это нечто другое. Это конкретный оптимист, который на каждые 10 км отбрасывает еще 1 километр «от себя», причем темп отличается на 30 секунд в лучшую сторону. Эта лесть может быть приятной, но бег — неприятным сюрпризом.

Realme Watch — конкретный оптимист, который каждые 10 км бросается «от себя» еще на 1 километр

Все четыре примера быстро находят спутники, чаще всего отставал именно Garmin. Управление удобнее на Amazfit T-Rex. Вы можете начинать и останавливать тренировку с помощью кнопки, не глядя, кнопки прокручиваются между экранами, а сам дисплей в режиме тренировки заблокирован для предотвращения случайных нажатий. Следить за показаниями тоже удобнее — экран большой, а цифры большие.

Mi Band 5 имеет довольно мелкий шрифт и ставить их на паузу неудобно

Проблема с Mi Band 5 и Huawei Band 4 Pro мелким шрифтом и приостановлена. Чтобы прекратить тренировку, нужно приложить палец к определенному месту и подержать его несколько секунд. Вы не можете делать это вслепую. Realme Watch находится где-то посередине. Цифры больше, чем на браслетах, пауза происходит нажатием кнопки, но отслеживать данные все равно не так удобно, как с T-Rex.

Одна вещь, в которую забили все гаджеты, — это учет высоты. В равнинных парках и городах подъем — не самый важный показатель, но если вы готовитесь к бегу по пересеченной местности или в гористой местности, без него ничего нет.

И браслеты, и часы Realme не отслеживают вертикальные движения, но лучше, чем Amazfit, который показывает какую-то чушь. Количество калорий меня совершенно сбило с толку. Поскольку Amazfit, Mi Band и Realme не зависят от зон частоты пульса, вам не следует ждать правильных значений. Но тот факт, что показания Garmin и Huawei были настолько разными, вызывает недоумение. Кому верить непонятно.

Тестирование и результаты

Все четыре модели лучше всего подходят для весенне-осенних и летних тренировок, так как их нельзя подключить к нагрудному пульсометру

GPS. Первые выводы сделал при распаковке: только Amazfit T-Rex и Huawei Band 4 Pro имеют датчики GPS. Это хорошо или плохо? Для тех, кто любит бегать налегке и избегать проблем (то есть без телефона), это так себе новость. В случае с Realme Watch и Mi Band 5 вам нужно будет где-то во время тренировки подключить телефон и следить за зарядом аккумулятора. Но если ваш телефон — незаменимый спутник в путешествии, не проблема.

Зоны частоты пульса. Еще один важный момент для бегуна, о котором не пишут в рекламных материалах, — это зоны пульса. Это индивидуальные значения, которые рассчитываются на спортивном тесте. От них зависит продуктивность, а иногда и безопасность ваших тренировок. При настройке приложения только Huawei предлагала ввести пределы пульса. Я не мог найти, где ввести эти данные для других устройств.

Ограничения частоты пульса предложены только для входа в Huawei Band 4 Pro

Amazfit T-Rex, Realme Watch и Mi Band 5 интересуют только мой вес, рост, возраст и цель по количеству шагов. В результате три из четырех гаджетов после тренировки сообщили, что я провел много времени в анаэробной зоне или даже выше VO2 max. То есть сверх максимального потребления кислорода, или VO2max, как его еще называют, и лучше не делать этого.

Проблема в том, что моя максимальная частота пульса превышает 200 ударов в минуту, а значения 175–180 ударов в минуту являются рабочим диапазоном для интервальных тренировок. Если рассчитать максимальную частоту пульса по формуле «220 минус возраст» (думаю, часы сделали), то при максимальной частоте пульса 178 ударов в минуту мне пришлось бы во вторник приклеить ушки.

Теперь о точности. Нареканий по частоте пульса ни к одному устройству нет, разница в 1-2 удара находится в пределах погрешности и ее можно не заметить. Здесь у Garmin есть только одно преимущество: частота пульса может отображаться в полноэкранном режиме, что удобно при тренировках по частоте пульса.

Но вот что меня беспокоит: летом наручные пульсометры традиционно точны, но в холодное время года точность снижается, а зимой еще и неудобно. Как носить браслет или часы на запястье и смотреть на экран в куртке и перчатках? Закатать рукав и заморозить кожу?

Нагрудные часы с пульсометром можно носить поверх куртки или под одеждой, а кнопки можно нажимать на ощупь, ориентируясь на звуки и вибрации. И мы не можем подключить нагрудный пульсометр к нашим умным часам и браслетам. Таким образом, все четыре модели лучше всего подходят для весенне-осенних и летних тренировок.

Пульсометр Garmin HRM Run для бега

Garmin HRM

Нагрудный ремень для спортсменов, любящих не только бег, но и плавание.

Плюсы и минусы Высокая точность измерений и удобный ремешок. Есть опция «Подсказка», которая расшифровывает параметр. Она фиксирует вертикальные колебания тела относительно земли и учитывает ширину ступеньки. Работает только в связке с интегрированы многие ненужные функции. После купания в бассейне датчик пульса иногда путается.

«Я очень доволен этим продуктом, который хорошо показал себя в гонках и парусном спорте. Несколько часов, которые я приобрел ранее, не выдержали проездных, быстро вышли из строя. Важно: иногда пульсометр Garmin подскакивает из-за хлора, поэтому после плавания важно промыть гаджет водой.»

Лучший пульсометр на грудь Рolar H10 M XXL

Масло H10

Устройство, которое собирает физические данные путем вибрации сердечной стенки во время сокращения мышц.

Плюсы и минусы Показать частоту сердечных сокращений Есть функция сравнения показателей за конкретный спортивный период Есть функция сравнения показателей за отдельный спортивный период Качественный прорезиненный материал Ремешок быстро рвется Плавный процесс — это целый ритуал. Затягивание всех ремней занимает много времени, не для всех приложений.

«К качеству продукта претензий нет, но у устройства есть несколько недостатков. Если вы хотите получать точные данные, вам нужно брать с собой телефон на тренировку. Ремень быстро теряет форму.»

Пульсометр Polar OH1

Полярный OH1

Еще один качественный продукт, который крепится к предплечью и обеспечивает точные данные даже при беге в экстремальных условиях.

Плюсы и минусы: Универсальное устройство для любого вида спорта. Адаптирован к смартфону. Оснащен оптическим датчиком сердечного ритма. Недолговечный ремешок. Дороговато. Есть проблемы с синхронизацией.

«Все данные о тренировках передаются через Bluetooth в веб-приложение. Ремешок мне особенно понравился: он не натирает, не сковывает движения, кожа не потеет. Показать все данные достоверно.»

Wahoo Garmin HRM Swim для пловцов

Garmin HRM Плавание

Гаджет для измерения пульса появился на рынке в 2015 году. Предназначен для плавания, езды на велосипеде и бега.

Плюсы и минусы: измеряйте частоту пульса во время тренировки. Отличное крепление ремешка, на котором расположены контакты. Устройства работают по протоколу ANT +. Больше подходит для пловцов. Электропитание — аккумулятор. Плохая регулировка ремня.

«Это устройство записывает работу тела из-за мышечного напряжения. Благодаря тому, что он прикреплен к предплечью, при беге показатели всегда точны, чего нельзя сказать о тренировках в воде. При погружении до уровня ниже 10 метров индикаторы не читаются.»

Точный DFC W117

DFC W117

Продукт показывает не только ваш пульс, частоту сердечных сокращений и расстояние, но также вашу скорость передвижения и количество сожженных калорий.

Плюсы и минусы: Время автономной работы и быстрая зарядка Повышенный уровень влагостойкости Расширенная оперативная память Английский интерфейс Сложная процедура настройки Неудобная фиксация.

«Гоночное устройство с монитором на запястье и расширенными функциями по невысокой цене. В комплект входят элегантные часы. Перед началом использования вам необходимо синхронизировать и ввести свои личные параметры: возраст, пол, вес, верхний и нижний пороги пульса.»

Как выбрать пульсометр: модели с GPS и функцией трекинга

Любой монитор сердечного ритма — это устройство, ориентированное на контроль сердечного ритма. Позволяет следить за темпом и регулировать используемые нагрузки. Бюджетные модели также оснащены шагомером, часами и секундомером.

В более дорогих устройствах есть функции определения местоположения и GPS. Такие гаджеты нужны спортсменам, которые хотят знать, с какой скоростью они разгоняются во время тренировки, а также корректировать тренировки по картам, хранящимся в памяти устройства.

Myzone MZ 3

Myzone MZ 3

Устройство, оснащенное датчиком пульса, имеет ряд мотивационных программ, которые позволят вам привыкнуть к активному образу жизни.

Плюсы и минусы: множество вариантов мотивационного спорта. Хорошо работает с одноименной программой. Приложение дает полезные советы. Встроенный аккумулятор и качественная сборка. Для получения точных показаний нужно регулярно смачивать датчики водой. Если после тренировки не отсоединить датчик от пояса, на следующий день человек обнаружит, что он полностью разряжен.

«Я тренируюсь в тренажерном зале и получил этот гаджет, потому что он один из немногих, который синхронизируется с тренажерами. У меня есть история, и я вижу свои успехи в прошлые периоды.»

Спортивный Wahoo Tickr 2 в 1

Wahoo Tickr 2 в 1

Ремешок с перфорацией подходит практически для всех видов спорта, в том числе для бега.

Плюсы и минусы Водонепроницаемость и удобство ношения. Есть функция «персональный тренер». Световая индикация. Точно считает количество сожженных калорий. Без авторского интерфейса, можно использовать только в паре со смартфоном. Скачивается быстро. Внешний вид быстро теряется.

«Мне понравилось это устройство, потому что оно действительно анализирует активность, записывает информацию и передает ее через специальную программу. Через месяц после использования: блестящая поверхность устройства выглядит так, будто я пользуюсь этим гаджетом уже несколько лет.»

Beurer PM62

Beurer PM62

Одно из немногих устройств, в котором есть запатентованный светодиодный индикатор пульса.

Плюсы и минусы Есть настройка параметров владельца. Материал корпуса — нержавеющая сталь. Он рассчитывает активный метаболизм и предоставляет полную схему в приложении. Можно тренироваться по индивидуальной программе тренировок. Нет режима энергосбережения. Цена завышена. Если в течение 5 минут гаджет не получает никакого сигнала, он автоматически переходит в режим энергосбережения, что не всегда уместно.

«Я купил это устройство по рекомендации друга кардиолога. Устройство не предназначено для работы в экстремальных условиях. Он понравится пожилым людям своей простотой использования.»

№3 – PUMA PU91129100

Цена: 11500 рублей

PUMA PU91129100 оснащена встроенным датчиком сердечного ритма, благодаря которому он может отображать наиболее точную частоту сердечных сокращений. Здесь тоже есть весь присущий аналогам функционал: ограничение и средняя частота пульса, сохранение значений в памяти, подсветка экрана, что позволяет использовать устройство даже при ярком солнечном свете. Изделие произведено в Германии, поэтому сомневаться в качестве сборки нет оснований: все компоненты собраны идеально.

Ремешок пульсометра удобный, судя по отзывам, случаев аллергии среди пользователей не было. Корпус водонепроницаем и выдерживает погружение на глубину до 50 м. Единственный минус — цена, обусловленная популярностью бренда.

Недорогой Sanitas SPM25 для фитнеса

Sanitas SPM25

Новейший продукт, разработанный специально для занятий спортом и контроля сердечного ритма.

Плюсы и минусы: Отличное качество. Товар сертифицирован и признан в Европе, США, Китае. Также есть секундомер, обратный отсчет времени, будильник, календарь. Нагрудник работает в паре со смартфоном, опции постоянной подсветки нет, но работает от двух батареек. Нет визуальной сигнализации, заявленной производителем.

«Я не понимаю, почему производитель добавил в память много лишних функций. Зачем мне календарь, если я хочу видеть пройденное расстояние и количество потерянных калорий. Новая модель намного уступает предыдущей версии.»

Монитор сердечного ритма Beurer PM26 в виде часов-пульсометра с нагрудным ремнем

Изделие с внешним датчиком пульса, со сменным браслетом. Сигнал нагрудного ремня принимается на максимальном расстоянии 70 см.

Плюсы и минусы: беговые измерения выполняются с помощью ремня, прикрепленного к груди. Считайте количество сжигаемого жира в граммах. Записывайте свои тренировки. Вы можете отрегулировать ремень. Устройство считает калории, потерянные во время тренировки. Браслет слишком ослаблен, поэтому монитор сердечного ритма подходит для мужчин. Средняя степень защиты от влаги.

«Устройство позволяет настраивать все параметры индивидуально. Я сам разработал тренировочный режим на каждый день. К этим часам есть много претензий, но тот факт, что они работают без сбоев в течение длительного времени, перевешивает недостатки.»

Сравнительная таблица с ценами поможет выбрать пульсометр для тренировок

Принять окончательное решение поможет сводная таблица, в которой указаны покупатель, экспертная оценка гаджетов по шкале от 0 до 10 баллов и стоимость устройств.

Название пульсометра Покупатели Специалисты Цена / руб

SigmaSport PC 26.14	9/10	9/10	3400
Сигма идет	10/10	10/10	2 300
Nike FuelBand	8/10	9/10	4400
Suunto M2 Мужчины	7/10	8/10	7 000
Умный датчик Suunto Smart Sensor	8/10	9/10	3500
Reebok Pulse Steel RD PUL G0	8/10	7/10	7 400
Garmin HRM Run	8/10	8/10	6400
Масло H10 M XXL	10/10	9/10	7 600
Полярный OH1	9/10	9/10	7 600
Wahoo Garmin HRM Плавание	10/10	10/10	5700
DFC W117	7/10	9/10	3 000
Myzone MZ 3	7/10	8/10	7 650
Wahoo Tickr Wfbthr02	8/10	8/10	6000
Beurer PM62	10/10	9/10	6750
Sanitas SPM25	6/10	8/10	3 000
Beurer PM26	8/10	10/10	3 000

Все устройства довольно популярны. Их можно приобрести в магазинах спорттоваров в крупных городах России или заказать в Интернете.