Топ мужских и женских моделей кроссовок для бега по асфальту

Требования к кроссовкам

Бег по асфальту наименее комфортен для ног бегуна, так как ударная нагрузка на них увеличивается в несколько раз. Кроме того, асфальт — это ровная поверхность, и ступня всегда стоит в устойчивом и прямом положении. Поэтому кроссовки должны обладать следующими характеристиками:

1. Максимальная амортизация — смягчает силу удара и необходима для уменьшения нагрузки на мышцы ног и защиты суставов.
2. Подошва устойчивая к истиранию: асфальт быстро изнашивает подошву обуви, и чтобы не менять кроссовки очень часто, необходимо повышать прочность материала подошвы.
3. Низкая жесткость на скручивание — гладкая поверхность асфальта не требует, чтобы обувь имела жесткость на скручивание, необходимую для стабильной посадки. С другой стороны, более гибкая подошва улучшает характеристики стопы.

Ссылка! Конечно, кроссовки следует выбирать исходя из сезона и индивидуальных особенностей стопы спортсмена.

Подведем итоги, какие же кроссовки лучше для бега.

Модели кроссовок периодически снимаются с производства, дополняются улучшенными характеристиками и переиздаются. Комфорт и качество — неизменные критерии оценки обуви. По мнению редакции, спортивная пара Asics Gel Kayano 25 определена в качестве лидера сегодняшнего ТОП-10 рейтинга лучших кроссовок.

При выборе «своей» пары кроссовок важно учитывать индивидуальные параметры: пронацию, ширину стопы, строение ноги. Возможно, вам придется опробовать множество пар, прежде чем вы найдете ту, которая вам подходит. Лучшим будет тот, который демонстрирует свою функциональность и практически не ощущается в носке.

2. Asics GEL-CUMULUS 22

• Амортизация: передняя и задняя гелевые технологии
• Пронация: нейтральная
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: ежедневные тренировки
• Вес: 289 г (мужчины), 235 г (женщины)

Универсальная модель с отличной амортизацией и нейтральной пронацией для различных типов бега: длинных и коротких, медленных и быстрых. Идеальные кроссовки для бега на дороге и тренировок в тренажерном зале на каждый день. Гелиевая технология выдерживает удары и удары, а дышащая сетка делает бег комфортным.

Главные критерии при выборе кроссовок для скоростных тренировок:

• небольшой вес обуви (до 260 грамм);
• углеводная резина высокой плотности для идеального сцепления с асфальтом;
• тонкая подошва, которая увеличит вашу скорость бега.

Выбор кроссовок для асфальта в зависимости назначения

Самый главный вопрос при выборе обуви для бега по асфальту — их предназначение. В зависимости от выбранных вами занятий для бега существуют разные типы кроссовок:

• Кроссовки для начинающих (тренировки низкой интенсивности, легкий бег повседневный).
• Кроссовки для бегунов продвинутого уровня (длительные тренировки средней интенсивности).
• Обувь для соревнований (высокая интенсивность, большая устойчивость).
• Асфальтовые тренажеры для других спортсменов (для профессионалов, поддерживающих форму даже во время бега).

Выбор кроссовок исходя из поверхности

Важным фактором при выборе обуви является поверхность, по которой вы собираетесь бегать. От этого во многом зависит подошва кроссовок.

• Для бега по беговой дорожке, асфальту и другим твердым плоским поверхностям подойдет гладкая мягкая подошва.
• Для грунтовых склонов и мягкого грунта выбирается более жесткая подошва с протектором. Протектор представляет собой желобчатую нижнюю часть обуви с канавками и канавками, улучшающими сцепление и отдачу.
• Бег по лесу и в непогоду требует еще более агрессивного протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не поскользнуться на стволах упавших деревьев, льда и т.д. Кроме того, эти подошвы сделаны жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всех видов острых камней и зацепов. Помимо подошвы внедорожная обувь часто оснащается компактной сеткой, которую сложнее повредить.

«Для длительного восстановления или бега с низким пульсом важна амортизация, обувь должна поглощать удары суставов. Для скоростных тренировок с зонами с более высокой частотой пульса требуется более отзывчивая обувь, которая будет лучше чувствовать поверхность и не увязнет в мягкой подошве. »- Игорь Брыков, специалист по подбору обуви RunLab.

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Рейтинг: 5 из 5

Особенности: Пара этих кроссовок по праву ломается в верхней части беговой обуви и плотно прилегает к ней. Эти кроссовки не могли не попасть в наш обзор. Кроссовки имеют большую толщину каблука, что обеспечивает отличную амортизацию при касании подошвой подкладки. К тому же туфли очень крутые и передают энергию на толчок. Бегуны сообщают о том, что им приходится тратить в несколько раз меньше энергии, бегая в том же темпе. Цена на обувь вполне взрослая, и позволить себе ее могут далеко не все любители. И не всем фанатам, если честно, это нужно.

Цена ~ 500-900 долларов

Срок службы кроссовок для бега по асфальту

Асфальтовые кроссовки служат намного дольше, чем вы о них заботитесь. Стоит обратить внимание на следующие показатели:

• Как долго сохраняются амортизирующие свойства подошвы: современные кроссовки рассчитаны на 700 км (в среднем).
• Прочность верхней части обуви, отвечающей за крепление.
• Все зависит от плотности фактуры материала и индивидуальных особенностей. Фактически, вы почувствуете, когда ваши кроссовки перестают быть удобными и изношенными. Если ваша нога начала «кататься», пора купить себе новую беговую обувь.
• Носите на резиновой подошве. Основное истирание происходит в зоне взлета и посадки. Если вы заметили, что начали терять привычное сцепление при беге по асфальту, ресурс ваших кроссовок иссяк.

Мы надеемся, что приведенные выше советы помогут вам выбрать лучшую обувь для бега по мощеным покрытиям и защитят вас от травм.

6. Asics GT-2000 9

• Амортизация: легкая межподошва FLYTEFOAM
• Пронация: оверпронация
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: разработан для легкого бега
• Вес: 303 г (мужской размер 9)

Универсальная модель для бегунов с большой грудью. Надежная посадка на пятке и отличная поддержка стопы, амортизация и вентиляция. Подходит как для начинающих, так и для опытных бегунов. Многие говорят, что, попробовав эти кроссовки, «я просто хочу бегать”.

Топ лучших кроссовок

Представляем небольшую оценку спортивной обуви для бега по твердому покрытию. Итак, кроссовки считаются самыми:

The North Face Ultra MT

Инновационный дышащий верх с микропорами идеально подходит для тех, кто много времени проводит на беговой дорожке. В области подошвы надежная амортизирующая вставка, гарантирующая защиту и «сглаживание» ударов по твердой поверхности. Сцепление отличное.

Кроссовки удобные и прочные, выдержат не только асфальт, но и пересеченную местность.

@ krossobzor.ru

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Лучшее из ассортимента Adidas. Создан для настоящих энтузиастов и профессионалов бега по асфальту. Прочный, прочный, с усиленными вставками для поглощения ударов твердой поверхности и стабилизации стопы. Верх сделан из двухслойной армированной сетки, а межподошва Boost содержит специальный элемент Eva для высокой амортизации.

@ krossobzor.ru

Asics GEL-Kayano 26

Яркая и претенциозная легкая модель с рядом инновационных дизайнерских разработок. Обувь оснащена специальной системой поддержки и в основном рекомендуется людям с плоскостопием. Гарантирует комфортную езду на любых дистанциях и «допускает» вес выше среднего.

Устойчивый экзоскелет в сочетании с усиленной пяткой и сетчатой ​​мембраной надежно удерживает ступню внутри, несмотря на некоторую свободу в пальцах ног. Отличная амортизация благодаря наличию поролоновых элементов в подошве и гелевой конструкции под пяткой.

@ run365.ru

Saucony Guide ISO 2TR

Брутальный дизайн, сочетающий не только модные цвета, но и передовые технологии. Комфортная, надежная модель, обладающая отличными амортизирующими качествами, оснащенная знаменитой трехслойной системой Formfit с довольно прочным материалом EveRun в верхней части. Она относится к категории легкой обуви и предназначена для всех.

Говоря о которых! Когда будете пробовать, обратите внимание на практичность обуви: если она вам идет, не сомневайтесь, кроссовки ваши.

@ runlab.ru

Mizuno Wave Sky 3

Особенность конструкции подошвы позволяет бегать с этой обувью только обладателям нейтральной пронации стопы. Отсутствие пластиковой планки на пятке сделало модель инновационной, так как подошва XPOP PU полностью поролоновая, а удобная форма позволяет вам совсем не чувствовать обувь на ногах!

@ sport-marafon.ru

Nike Zoom Fly 3

Создан для скоростных гонок. Они ниже, чем обычная модель, отлично адаптируются к ноге и имеют оригинальную опору для подъема стопы, которая работает вместе с подошвой. По заявлению производителей, эта технология позволяет не только гасить удары по асфальту, но и успешно накапливать энергию, необходимую для длительных гонок.

@ ebay.com

Лучшие кроссовки для бега: рейтинг

Редакция Livelong составила рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальтированным дорогам:

1. Adidas Galaxy — они по разумной цене по сравнению с другими аналогичными моделями других брендов. Они легкие и обладают амортизирующими свойствами, которые идеально подходят для бегунов на длинные дистанции с нейтральной стопой. Верх этой модели выполнен из сетки с широкой сеткой для оптимальной вентиляции. Плотная и очень удобная посадка обеспечивается специальной вставкой. Плотная резина, из которой сделана подошва, предотвращает быстрый износ.
2. Nike Odyssey React — отличный выбор для спортсменов, которые бегают на длинные дистанции по асфальту. Данная модель представлена ​​в разнообразной цветовой гамме, что позволяет подобрать обувь на любой вкус. Кроссовки мягкие, надежно фиксируют стопу, обладают отличными амортизирующими свойствами и хорошей вентиляцией. Преимущество этой модели в том, что внутренняя часть обшита мягким бесшовным материалом: это позволяет носить эту обувь без носков.
3. Reebok Harmony Road 2 — Эти кроссовки имеют цельную подошву и подошву, поэтому они имеют значительно уменьшенный вес — всего 243 г. Протектор имеет специальные вставки, которые обеспечивают большую стабильность и качество амортизации. Бесшовный верх позволяет ноге дышать. Эта обувь имеет низкую конструкцию, поэтому посадка удобна, а стопа свободно движется.
4. Adidas Ultra Boost — эта модель весит всего 269 г, верх выполнен из переплетенных ниток, которые идеально адаптируются к стопе и предотвращают появление мозолей и царапин. Высокая износостойкость данной модели обеспечивается за счет этого поверхностного слоя резины. Единственное падение незначительное — около 1 см.
5. Salomon XA PRO 3D GTX — главная особенность этой модели — наличие мембраны Gore-Tex, которая вентилирует, согревая. Это также предотвращает попадание внутрь мусора или камней. Узкая пятка и носок спереди надежно защищают стопу от травм. Асимметричное расположение шнуровки позволяет регулировать желаемое положение стопы.
6. Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX — у этих кроссовок мощный протектор, обеспечивающий хорошее сцепление в любых погодных условиях: снег, грязь и т.д. Но подошва довольно мягкая и отличается высоким уровнем прочности. Качественная шнуровка и высокий задник отлично стабилизируют стопу, а специальный гель на пятке способствует амортизации. Ноги в этой обуви остаются теплыми и сухими благодаря технологии Gore-Tex.

New Balance FuelCell Propel v3

Динамическая межподошва этих асфальтовых беговых кроссовок 2021 толкает вашу ногу вперед при приземлении, помогая развить скорость с меньшими затратами энергии. Для большего комфорта верх был переработан с меньшим количеством элементов, чтобы обеспечить более удобное прилегание к стопе.

Новый баланс FuelCell Propel v3
Цена: 11 990 р.

Женские кроссовки

Природа не подарила женщинам такой развитой и крепкой мышечной массы, которая существенно влияет на распределение нагрузок в организме женщины. Помимо более мягкой амортизации подошвы, женская обувь имеет еще несколько отличительных особенностей.

Форма женской обуви немного отличается. По пропорциям женская нога уже мужская, поэтому, чтобы туфли не свисали, она сдавлена ​​относительно мужской.

Еще один нюанс — высота каблука: в женских кроссовках он выше. И любовь к каблукам тут ни при чем, это сделано для защиты ахиллова сухожилия от чрезмерного напряжения.

Puma Future Rider Twofold

Новая модель бренда, созданная на основе популярных архивных беговых кроссовок с асфальтовым покрытием, но в современной интерпретации. Межподошва IMEVA обеспечивает непревзойденную амортизацию и комфорт. Одна из лучших моделей Puma этого года.

Puma Future Rider Dual
Цена: 7 990 р.

Asics UB2-S Gel

В нашем рейтинге кроссовок для бега по асфальту эта модель занимает почетное место благодаря высокой степени износостойкости и уже упомянутой гелевой подошве. Темные цвета обязательно понравятся девушкам, которые хотят себе эту модель.

Asics UB2-S Гель
Цена: 8 996 руб.

4. Nike Air Zoom Pegasus 38

• Амортизация: адаптивная воздушная амортизация Zoom
• Пронация: нейтральная
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: скоростная тренировка
• Вес: 252 г (мужчины), 226 г (женщины)

Легкая и универсальная обувь, подходящая для всех типов тренировок и соревнований спортсменов с нейтральной пронацией стопы. Превосходная поддержка и воздухопроницаемость обеспечивают комфорт во время бега, а амортизация Adaptive Zoom Air обеспечивает безопасность.

Подбираем размер кроссовок правильно

Самая большая ошибка — покупать кроссовки, глядя только на указанный размер.
При покупке асфальтовых кроссовок следует оставить запас в 5-10 мм, так как ноги потеют и опухают при беге. Пальцы ног не должны быть плотно сжатыми, а ступня должна быть надежно зафиксирована. Не забудьте взять с собой специальные стельки по фигуре (если они нужны по медицинским показаниям) и стандартные носки для тренировок, чтобы выбрать наиболее удобную обувь.

3. Hoka One One ARAHI 5

• Амортизация: технология Meta Rocker
• Пронация: оверпронация
• Перепад подошвы: 5 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: на большие расстояния
• Вес: 261 г (мужской размер 9)

Стабилизирующая и очень легкая обувь для бега по асфальту на длинные дистанции, идеально подходящая для марафонов и ультрамарафонов для бегунов с перебегом. Дышащая сетка отличного качества обеспечивает хорошую вентиляцию и комфорт во время бега.

Асфальтовые кроссовки для других спортсменов

Профессиональные спортсмены (борцы, гребцы, боксеры и т.д.) также бегают, чтобы повысить выносливость и поддерживать форму. В отличие от профессиональных бегунов, другие спортсмены отличаются большой мышечной массой и собственной техникой бега, что сильно влияет на выбор обуви для бега по асфальту:

• плотная подошва с хорошей амортизацией;
• фиксатор пятки для устойчивости и поддержки для плавного перехода;
• высокая прочность подошвы обуви.

9. Asics GEL-NIMBUS 23

• Амортизация: гель на переднюю часть стопы
• Пронация: нейтральная
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: полусезон
• Назначение: для бега на длинные дистанции
• Вес: 288 г (мужчины), 225 г (женщины)

Модель премиум-класса, отлично подходит для бега на длинные и средние дистанции по асфальту для ежедневных тренировок и соревнований. Хорошая поддержка стопы, амортизация и вентиляция делают бег комфортным.

Модели кроссовок для бега по асфальту

Ниже представлен список лучших асфальтовых кроссовок от всемирно известных брендов:

1. Asics Dynaflyte — вес 266 грамм, сцепление обеспечивает мягкий поролон в подошве передней части стопы.
2. Under Armour HOVR Sonic — эта стелька Ortholite имеет форму беговой ступни и имеет мягкий текстильный верх. На внутренней стороне пятки нет швов, а сетчатая пятка покрыта пеной, которая обеспечивает точечную амортизацию.
3. Asics Nimbus 17 — эта обувь имеет глубокую посадку, обеспечивающую устойчивость. Жесткий каркас предотвращает травмы и растяжения связок.
4. Asics Gel Noosa Tri 10 — идеальная обувь для длительных пробежек с подушкой из пеноматериала Solyte на подошве для дополнительной амортизации. Система Propulsion Trusstic толкает ногу вперед при сгибании обуви. Доступен в большом разнообразии цветов.
5. Saucony Liberty — это удобные бегуны с перегибами и опорой Medial TPU Guidance Frame. Плотно прилегайте к стопе благодаря системе Isofit, чтобы они не натирались.
6. Saucony Kinvara 8 — минималистичный дизайн, прочный формованный верх с перекрытием. Хороший «носок», благодаря наличию амортизирующей пены кроссовки хорошо прогибаются. Сбоку есть специальные ремни, дополнительно фиксирующие ногу.

Мужские: топ 3

По отзывам мужчин лучшими кроссовками для бега с асфальтом признаны:

• Adistar Boost ESM;
• Adidas Supernova Glide Boost;
• Asics Gel Fortezza 7.

Женские: топ 3

Женщинам стоит отдавать предпочтение следующим моделям:

• Модель ASICS GEL-PULSE 9,
• Nike Женщины NIKE QUEST,
• Salomon SPEEDCROSS 4 W.

Как подобрать обувь идеального размера

Перед тем, как выбрать обувь для бега по асфальту, определитесь с правильным размером.

При покупке учитывайте следующие критерии:

1. При беге ступня больше проскальзывает в обуви, чем при ходьбе. При выборе обуви учитывается запас по длине 0,5-1 см.
2. В носке должно быть достаточно места, чтобы пальцы ног могли свободно двигаться. По центру стопа идеально адаптируется к подошве.
3. Вы примеряете обувь на носки, которые используете на тренировках. Это помогает более точно имитировать ощущение в новых кроссовках. То же самое и со стельками.

лучше всего делать покупки вечером после тренировки.

7. Nike Air Zoom Vomero 15

• Амортизация: вставка Zoom Air в полный рост и амортизация Nike React
• Пронация: нейтральная
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: для бега на длинные и средние дистанции
• Вес: 306 г (мужской размер 10)

Разработанный с превосходной амортизацией, он обеспечивает поддержку стопы и плавное движение. Верх выполнен из дышащего сетчатого материала, который позволяет ногам «дышать» даже во время интенсивных бегов.

Советы по выбору размера кроссовок для бега

Если даны ответы на основные вопросы, рассмотренные выше, бегун может выбрать только правильный размер обуви. Как ни странно, это не так просто, как кажется, но значение огромно. Правильный размер обуви определяет, как будет проходить каждая тренировка: с бесконечной болью и волдырями или с удовольствием и без вреда для здоровья.

Что нужно знать при определении размера беговой обуви:

• ориентироваться только на размер, указанный производителем, нельзя. Обязательно примерьте кроссовки и выберите модель на половину или на размер больше, потому что во время бега ступня движется внутри обуви.
• Во избежание ссадин и синяков необходимо следить за тем, чтобы пальцы ног в кроссовках не были защемлены и могли свободно двигаться. При этом центральная часть стопы должна быть хорошо зафиксирована.
• Когда вы попробуете, используйте носки для бега, в которых вы планируете тренироваться. Это поможет не только более точно определить необходимый размер, но и проанализировать ощущения от обуви.
• Если вы используете специальные стельки для бега, обязательно берите их, чтобы избежать неприятных сюрпризов после покупки. Ведь размер может элементарно вам не подойти или нога будет неудобной.

В чем разница между мужскими и женскими кроссовками

Обычно мужская обувь имеет ширину «D», а женская — ширина «B». Это значит, что женская обувь будет уже мужской. Помимо очевидных отличий формы последних, у многих женских моделей площадь пятки несколько выше, чем у мужской (по отношению к высоте передней части стопы). Поэтому мужские и женские модели отличаются не только цветом и размером.

Планы тренировок на марафон и полумарафон. Скачайте и начните готовить сегодня.

Nike Air Max Pre-Day LX

Следующие кроссовки Nike Asphalt представляют собой полеты на воздушном шаре в совершенно новом свете, в соответствии с духом времен 2021 года. Обновленный верх и обновленная вафельная подошва напоминают легендарную классику. В таком измененном виде кроссовки выглядят намного лучше.

Кроссовки Nike Air Max Pre-Day LX
Цена: 11 499 руб.

adidas Supernova Tokyo

Эластичная межподошва, поглощающая удары о землю, делает эти кроссовки с асфальтовым покрытием лучшим выбором для девочек. Бесшовный дышащий верх сохраняет прохладу даже во время тяжелых тренировок. Верх изготовлен из переработанного материала Primegreen в рамках инициативы бренда в области устойчивого развития.

adidas Supernova Tokyo
Цена: 9 999 руб.

Какие бывают кроссовки для бега

Кроссовки различаются по следующим критериям:

• Сезон или погодные условия
• Беговая поверхность или цель
• Пол спортсмена

Давайте подробнее рассмотрим, в чем заключаются эти различия.

Сезон

Выбирая кроссовки, нужно четко определять, в каких погодных условиях вы будете бегать. Летние кроссовки имеют легкий, часто перфорированный верх. Благодаря этим характеристикам в обуви легко дышать. Ноги не потеют и не перегреваются. Однако в зимнее время года или в непогоду такая обувь быстро промокает, создавая дискомфорт для бегуна.

Кроссовки на холодное время года изготавливаются из плотных материалов. Обувь не промокает и сохраняет тепло. Но даже самые передовые технологии, в том числе Gore-Tex, не могут обеспечить бегуна одновременно с сухими ногами и хорошей вентиляцией.

Беговое покрытие

В зависимости от назначения существуют кроссовки, рассчитанные на разные типы беговых поверхностей. Например:

Трейнеры, или «дистанционные»

Кроссовки для бега по асфальту и бездорожью. Используется для регулярных тренировок и бега на длинные дистанции. Кроссовки обеспечивают качественную поддержку стопы и обладают хорошими амортизирующими свойствами. Интересный пример — кроссовки Adidas Energy.

Купить Adidas Energy

Соревновательные

«Марафон», «Полумарафон». Благодаря небольшому весу и гибкости они используются во время тренировок и соревнований. Однако они не оснащены дополнительными технологиями для амортизации, поддержки и стабилизации стопы. Такие особенности кроссовок создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Поэтому эту обувь не рекомендуется использовать для тренировок.

Минималистичные

Кроссовки легкие, предлагают максимальную свободу и естественные движения стопы, имитируя бег босиком. Обувь имеет низкий уровень амортизации и, благодаря своей гибкости, тренирует свод стопы и технику бега. Идеально подходит для тренировок на беговой дорожке. Выбирая «минимумы», следует помнить, что тренировка в них может быть травматичной для нетренированного бегуна.

Трейловые

Беговая (внедорожная) обувь предназначена для бега по горной местности, камням, веткам и скользким поверхностям. Обувь имеет мощный протектор, который предотвращает скольжение и травмы стопы. Кроссовки выполнены из плотного материала, оснащены дополнительной защитой для пальцев. Из всех кроссовок трейловые кроссовки имеют самый большой вес, самую слабую амортизацию и жесткость.

Женские и мужские кроссовки

Создавая удобные кроссовки, производители учитывают анатомические особенности строения стопы женщин и мужчин. Женские кроссовки отличаются от мужских:

• Модуль. Передняя часть стопы у женщин обычно шире, чем задняя. Вот почему обувь бегуна имеет узкую форму. Лучшая посадка стопы достигается за счет высокого каблука.
• Жесткость. Женские кроссовки мягче мужских. Это связано с тем, что при отталкивании от поверхности женщина затрачивает меньше усилий.
• Уровень амортизации. Как правило, женщины легче и менее мускулисты, чем мужчины. Таким образом, женские кроссовки имеют более мягкую амортизацию.

Асфальтовые кроссовки для опытных бегунов

В эту категорию мы включаем людей, которые бегают более 2 лет и чей общий пробег составляет 60-80 км в неделю. Этих людей отличает осознание нагрузки на мышцы. У опытных бегунов обычно есть несколько пар кроссовок для разных типов беговых тренировок.
Для длительных тренировок или восстановительных пробежек подходят кроссовки:

• с хорошей вентиляцией;
• средняя амортизация подошвы;
• средний вес (до 320 грамм).

Выбор кроссовок, в зависимости от особенностей стопы

Основное внимание следует уделять пронации (разные виды плоскостопия) и ширине стопы.

Пронация

У большинства беговых брендов есть модели поддержки для бегунов с плоскостопием. Отличаются специальными жесткими вставками в подошве, предотвращающими падение стопы и корректирующими положение стопы.

• Asics GT Series (GT-1000, GT-2000, GT-3000), Kayano, Fortitude, Foundation и Metarun
• Хока-арахи
• Mizuno Inspire
• Структура Nike Zoom

Если вы перегружены, то 90% ваших тренировок и соревнований должны проходить в этой обуви. Оставшиеся 10% тренировок можно проводить в кроссовках для естественных соревнований и в беговых кроссовках. О том, как это делать правильно, читайте в нашей статье о технике бега .

Asics Gel-Kyrios

Обувь, поданная японским продавцом, может стать отличным мужским кроссовком для бега на асфальте. Легендарная технология GEL смягчает каждый шаг и в целом высокая прочность позволит носить эти кроссовки не один сезон.

Asics Gel Kyrios
Цена: 13016 руб.

Nike Pegasus Trail 3

Какую обувь выбрать для бега по асфальту? Обратите внимание на другую модель Swoosh, которая обеспечивает высокий уровень амортизации и комфорта. Надежное сцепление с дорогой позволяет свободно перемещаться не только по ровной местности, но и по каменистым дорогам. Дополнительная поддержка в медиальной области помогает чувствовать себя увереннее.

Nike Pegasus Trail 3
Цена: 11 299 руб.

Асфальтовые кроссовки для новичков, какие они

В большинстве случаев поддержание формы является мощным мотиватором для бега. Поэтому категория «новички» в нашем обзоре самая большая.
Шоссейная гонка — подарок; для этого не требуется дорогое абонемент в тренажерный зал или модное оборудование. Все, что вам нужно, это одежда и пара прочных кроссовок. Некоторые люди покупают ультрамодные дорогие кроссовки от известного бренда, думая, что более высокая цена означает лучший продукт на их рынке. К сожалению, в большинстве случаев это приводит к травмам и остановке бега.

Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание при выборе обуви для начинающих для бега по асфальту:

• пронация и наличие / отсутствие плоскостопия сильно влияют на выбор кроссовок, особенно для новичков; Вы должны четко знать свои физиологические особенности: записать видео своего бега, где хорошо видно, на какую часть стопы вы приземляетесь (внешнюю или внутреннюю), и посетите хирурга-ортопеда. Если у вас плоскостопие, вам потребуются специальные медицинские стельки. Если во время приземления и перекатывания наблюдается чрезмерная блокировка стопы внутрь, необходимо искать кроссовки с композитной конструкцией подошвы (во внутреннюю часть подошвы встроена плотная пластина для компенсации поддержки во время толчка). Отнеситесь к этим вопросам серьезно при первом выборе кроссовок, поскольку это повлияет на ваши будущие приоритеты;
• хороший амортизатор, особенно в области пятки (поможет обеспечить высокую защиту суставов и связок, которые не испытывают нагрузок);
• высокий перепад (переход толщины от носка обуви к пятке), который снизит нагрузку на икроножные мышцы и стопу и приведет к наиболее эффективному отталкиванию за счет плавного перекатывания во время бега. Значения от 8 до 10 мм считаются идеальными для новичков. Если у вас избыточный вес, выбирайте кроссовки с перепадом 10 мм и более.

New Balance Fresh Foam 1080v11

Легендарные кроссовки для бега на протяжении многих поколений были лучшими в своем роде. Созданные на основе технологии Fresh Foam, эти новейшие асфальтовые кроссовки не только экономят энергию, но и обеспечивают невероятный комфорт благодаря современным материалам.

Пена New Balance Fresh Foam 1080v11
Цена: 15 990 р.

Топ-10 лучших кроссовок для бега по асфальту

Ассортимент спортивной обуви большой, но есть список оптимальных вариантов. Ниже представлен обзор лучших кроссовок, которые помогут вам выбрать.

Asics Gel-Cumulus 21

Правильная обувь для бега — гарантия комфорта и защиты ваших ног. Gel-Cumulus 21 имеет нейтральную пронацию. Верх выполнен из жаккардового сетчатого материала для быстрой вентиляции.

Представленная обувь динамично адаптируется к стопе благодаря термопрокладкам. Подошва из пеноматериала эластичная и мягкая, не стягивается даже после длительного использования и обеспечивает хорошее отталкивание.

По центру подошвы — резина с мелкими порами, которая увеличивает сцепление с асфальтом. Для лучшего демпфирования нагрузки в кроссовки встроены гелевые вставки.

Супинатор пропитан антибактериальным веществом, что снижает риск дерматологических заболеваний. Подходит для бегунов весом не менее 85 кг. Этот вариант оптимален для ежедневных тренировок.

Кроссовки Asics Gel-Cumulus 21.

Asics Gel-Nimbus 22

Масса женской пары Asics Gel-Nimbus 22 составляет 510 г, мужской пары — 620 г. Модель имеет нейтральную пронацию. Лучшая амортизация появляется при быстром беге. Обувь достаточно широкая в носках.

Новый рисунок протектора обеспечивает хорошее сцепление с асфальтом. Эта обувь подходит для бега от медиальной области до пятки. При этом вес спортсмена превышает 70-80 кг.

Кроссовки Asics Gel-Nimbus 22 с нейтральной пронацией.

8. Mizuno WAVE SKY 3

• Амортизация: основа из смолы U4icX
• Пронация: нейтральная
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: для скоростной работы
• Вес: 320 г (мужчины), 263 г (женщины)

Эта обувь обладает отличными амортизирующими свойствами, идеально подходит для бегунов с нейтральной пронацией пятки. Кроссовки имеют хорошую анатомическую стельку премиум-класса и отличную систему вентиляции. Подходит как для опытных бегунов, так и для новичков.

5. Mizuno WAVE RIDER 25

• Амортизация: межподошва U4ICX и пена U4IC
• Пронация: нейтральная
• Перепад подошвы: 10 мм
• Сезонность: круглый год
• Назначение: ежедневные тренировки
• Вес: 272 г (мужчины), 235 г (женщины)

Многофункциональная модель подходит для бега по асфальту и пересеченной местности. Кроссовки очень легкие и мягкие, что делает бег особенно комфортным, подходит для широких ног. Благодаря специальной вставке с технологией CLOUDWAVE, расположенной в центре обуви, она отлично поглощает удары при контакте с асфальтом.